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宝妈必看,产后恢复的四大禁忌?
2016-12-13 15:36 来源:www.51jlpx.com 点击:

宝妈必看,产后恢复的四大禁忌?

  每位女性生完宝宝后,生理上和心理上都会发生很大的变化,所以产后休养对妈妈来说是非常重要的,产后恢复,不仅仅是身体上的,心理上也是非常重要的,但是要如何才能算正确的休养到位呢?我们要怎么样做才更有利于产后妈妈身体恢复呢?又有哪些禁忌是产后妈妈需要注意的呢?

  一、生活禁忌

  禁产后无节制性生活

  产后是妈妈恢复身体的重要阶段,且性器官也有失调感。一般建议产后8周再开始过性生活,前提是妈妈身体恢复正常。同时,为身体着想,切忌激烈的动作和频繁的性生活。

  二、护理禁忌

  1、产后新妈禁用不合格卫生巾

  分娩后,新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物,即恶露。除此之外,产后会阴部会感觉疼痛和肿胀,这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。

  2、产后禁不洗头洗澡

  老一辈有一种说法,产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足,怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代,其实只要保暖充分,洗头和淋浴是更健康的。因为妇女产后乳房淌奶水,下身有恶露,比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环,帮助恢复体力。

  三、行动禁忌

  1、禁止长期卧床

  很多人认为产后妈妈体质虚弱,需要静养,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床,会使得肠蠕动减弱,造成产妇便秘,甚至增加子宫脱垂风险。所以建议在身体允许的情况下,产后妈妈还是多动动。

  2、禁止多捂不开窗

  许多产后妈妈为了怕感冒,整天闷在家里,甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。建议新妈妈在家要保持空气流通,保证充分的空气对流和充足的光照,另外注意做好保暖措施。避免处于风口即可。

  四、饮食禁忌

  1、禁滋补过量

  一般妈妈分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖,而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的,还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

  2、禁马上节食

  肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,特别对母乳喂养十分不利。

  产后恢复对女性来说是非常重要的一个时期。此时,新生妈妈身体属于气血两虚的脆弱时期,生活中的一些禁忌要大大的注意,避免影响以后的健康。

  女性产后恢复不仅仅是身体的恢复,心理的恢复也是很重要的。如果准妈妈们对如何科学做好产后恢复没有太多了解的话,可以请专业的中医产后康复师居家进行恢复指导。

  金领玮业是中国中医药科技开发交流中心、国家中医药管理局人才交流中心《中医药适宜技术职业化培训证书》中医药适宜技术职业化培训机构。拥有全国优秀的中医产后康复师培训,已经培训出了很多优秀的产后康复师,赢得了广泛新妈妈的好评。

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